延續上一篇文章，女醫分享了 女兒這種病的理性篇。
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| 攝於 金澤 |
承諾了要寫續集，但之後的一個禮拜，陷入了苦思。我們雖然可以用理性大腦去思考，但家庭裏面是講情感、不講是非對錯的，今天來講講情感面(女醫比較偏向理工腦，欠缺柔軟的這塊，不敢期盼自己貧乏的文筆能打動人心，寫這篇文章真是很大的挑戰)。
女兒這種病之所以讓人痛苦，癥結點來自於妳深愛著妳的父母，雖然你們做了很多傷害彼此的事。深愛彼此的關係，在某個溝通階段上卡住了。不疏通卡住的部分往前走，妳的心靈只會停滯在悲慘的童年階段，無法看見後續生命中的美好。
愛的反面不是怨不是恨，是冷漠無感，若真的不愛他們，大可心無罣礙轉頭離開，其實女兒們常常無意識地把父母一直背在身上，或一邊走向自立之路，一邊頻頻回頭望向老家的父母，擔心他們不快樂，因而陷入自己也不敢開心的罪惡感矛盾中。
愛的反面不是怨不是恨，是冷漠無感，若真的不愛他們，大可心無罣礙轉頭離開，其實女兒們常常無意識地把父母一直背在身上，或一邊走向自立之路，一邊頻頻回頭望向老家的父母，擔心他們不快樂，因而陷入自己也不敢開心的罪惡感矛盾中。
推薦賴佩霞在TEDxTaipei 的找一條回家的路，"妳太深愛妳媽媽了，如果她不快樂，妳無法快樂的，因為妳會認為妳背叛了她"。和家人不要講道理，講輸贏，因為即使妳講贏了，妳也不會開心的，盡量避免落入「我罵你是因為我愛你！」的陷阱，愛也可以好好說，不一定要用罵的。
1. 回家 : 賴佩霞20年修行告白
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| 賴佩霞 回家 (圖片來源: 博客來) |
博客來簡介:賴佩霞，一個家喻戶曉的名字，其實前半生活得很痛苦──帶著洋娃娃的外表來到世上，面對的卻是被父親遺棄的現實；在強勢母親的影子下成長，越愛對方卻越多衝突；滿懷歡欣地結婚，因此告別歌壇，卻換來老公劈腿、小三介入婚姻…
在痛苦中，她因緣際會地踏上了心靈的修行之路。二十年來，她練習靜心、漸漸覺醒，勇敢地回頭面對遺棄她的父親，平靜地與相依為命多年、深愛的母親和解，學會了與另一半相處，給孩子一個溢滿愛的家。更重要的是，她自己也回到生命源頭，回到本心，回到一直尋找的自己──一個心靈平靜無比的「家」。關於回家，也可觀賞這篇心得文。
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| 深夜書房: 周志建老師的敘事三部曲 |
大約在2015年的時候，我的自療之路，遇見了周志建敘事王子的書。
其中最讓我有共鳴的是，周志建老師這本擁抱不完美：
如果你擁有的是剝削型甚至肢體言語暴力的父母，讓你很少感受到被愛，常常感受到負面跟否定，也不要難過，因為你
敘事王子周志建，身為心理學博士，也困在親子關係的糾結，這本書裡面，藉由生命故事書寫，訴說了他的不完美母親的故事，也許因為當時的時空背景，艱苦的母親無法生出愛來善待自己的子女，藉著訴說自己不完美的生命故事十數載，到50歲才開始和媽媽
在中年之後花了數十年，終於找到一條回家的路。(各位姊妹們，幾歲開始和自己和解都不嫌晚喔)
他在書中說，若父母曾經對小孩做過傷害他們的事，請盡量
這個社會上女人真的很弱勢，會變成傷害小孩的toxic parents，是長年累積的怨和時代的無奈。
一個連名字都被隨便取的傳統婦女，被農業社會剝削、受教育有限、奉父母之命嫁給自己不認識的人、大男人主義的另一半讓她在
人沒有辦法給別人自己身上沒有的東西，沒有被愛過的人，
當我想到同樣的處境，換成是我，也未必可以做得更好，我理解她的苦和悲傷以後，生出了疼惜，不怨她了。她也不過是那個世代的縮影。甚至我
我也慶幸，在那種四面楚歌的農村封閉環境，還好還有機會受
感謝自己的堅韌和努力，沒有放棄自己。
如果你能對別人生出慈悲和寬容，減少批判，也能更善待自己。自從我善待媽媽，盡量避免找她吵架之後，覺得她面部表情變得很柔和，不再是我童年時期的夜叉形象，甚至背上有溫暖的天使光芒，變得能平和地和媽媽交流心得，很神奇。媽媽廚藝很好，回家都有好吃的美食等著我們，這真的很溫暖。
金惟純說，父母緣分這是逃避不了的必修學分，有些人的功課特別難。但是人生還有很多選修課，可以靠這些選修課拉一下平均分數（笑）
這本書因為很真心，後來我還送給我的媽媽，因為我相信她也能深深體會(每一個受傷的父母，也都曾經是一個受傷的孩子)。
3. 故事的療癒力量：敘事、隱喻、自由書寫
願意向你訴說生命故事的人，其實不是要你去幫他解決問題
醫療業跟工程師，或是任何專業人士跟我們的文化教育，通
書裡面提到一個例子，一位癌症末期的病人，在臨終前他的
人需要先覺知自己的情緒，才能覺察到周遭親友的情緒。負面情緒不是洪水猛獸，是每個人都有的自然情感，就跟每
許多人之所以困在家暴和各種不對等關係中，常常是因為面子問題，家醜不能外揚，一個人陷入孤絕的秘境和深深悲傷之中。但反覆的抱怨(請見靠北xx版)也不能解決問題，妳能改變的人不是別人，正是妳自己的心境。
如果你真的找不到擅長於傾聽的朋友，你可嘗試自由書寫，把心情用文字寫出來，有趣的是，連怦然心動的整理魔法教主 近藤麻里繪也有這樣的習慣。
引用作者序:
這幾本書裡面，有一個故事讓我覺得很震撼，有一個已經是媽媽年紀的個案，跟著周老師心理治療多年，這個媽媽的父母其實留下了不少遺產給她，但她一直困在和過世父母的痛苦僵局當中，走不出來。
有一次訪談時，他發現案主在寒冷的天氣只穿著薄薄破舊的衣服，冷到發抖，他問她說"妳不覺得冷嗎?下次來要記得穿暖一點喔"，這個案主之後突然想到自己和女兒都已經很久沒有買衣服，原來她已經忽視自己的需求很久了，不管是爸媽在世或離開這麼久後，她都沒有好好照顧自己的身體跟女兒。
下一次訪談時，老師注意到她終於穿了保暖的新衣，臉上露出幸福的笑容。
ps.女醫在經歷十年的美其名"認真上進、功成名就"，實際上瞎忙、濫好人過勞的生活之後，去年刻意讓自己放空，減法生活目前實踐中，的確有從內心感受到幸福喔。
這本新書雖然延續過去敘事治療的主軸，但有引入斷捨離的
幾年前去上過他們的內心小孩兩天一夜講座，那次印象蠻深刻的，陰盛陽衰的學員組成(女男比例大約9:1，唯一
印象中是一個暖暖的秋日，一群人喝著周老師煮的當季
營造一個說出真實感受而不被批判的友善環境，訴說自己的
儀式
親愛的寶貝，謝謝父母親把妳帶到世上，感謝妳把自己帶到這裡，以後我會好好
發現自己文筆真的不好，情感還是很貧乏，不過那又怎樣？
放下改變別人的期待，照顧好自己，是我這幾年學到最重要的
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其中最讓我有共鳴的是，周志建老師這本擁抱不完美：
如果你有愛你的父母，你一定是上輩子有燒好香，並請你閉嘴，因為不是每個人都跟 你一樣幸運．所以請你不要說出“天下無不是的父母，你必 須孝順父母”這種再度傷害別人的話。
如果你擁有的是剝削型甚至肢體言語暴力的父母，讓你很少感受到被愛，常常感受到負面跟否定，也不要難過，因為你
敘事王子周志建，身為心理學博士，也困在親子關係的糾結，這本書裡面，藉由生命故事書寫，訴說了他的不完美母親的故事，也許因為當時的時空背景，艱苦的母親無法生出愛來善待自己的子女，藉著訴說自己不完美的生命故事十數載，到50歲才開始和媽媽
在中年之後花了數十年，終於找到一條回家的路。(各位姊妹們，幾歲開始和自己和解都不嫌晚喔)
這個社會上女人真的很弱勢，會變成傷害小孩的toxic parents，是長年累積的怨和時代的無奈。
這幾年我花了不少時間在閱讀、在心理治療，今年我有不同（在我之前的文章當中，文末有寫到 北野武和北野媽媽的互動關係）的體會。如同北野武導演所說:「我認為，一個人是不是長大成熟，由他對父母的感情方式來判定。當你面對父母，覺得他們「好可憐」、「很不容易」時，就是邁向成熟的第一步。不論多大年紀，還把「不能原諒我爸」掛在嘴上的人，充其量還是個小鬼。 可是，放到自己身上，未必那麼簡單。」
一個連名字都被隨便取的傳統婦女，被農業社會剝削、受教育有限、奉父母之命嫁給自己不認識的人、大男人主義的另一半讓她在
人沒有辦法給別人自己身上沒有的東西，沒有被愛過的人，
當我想到同樣的處境，換成是我，也未必可以做得更好，我理解她的苦和悲傷以後，生出了疼惜，不怨她了。她也不過是那個世代的縮影。甚至我
我也慶幸，在那種四面楚歌的農村封閉環境，還好還有機會受
感謝自己的堅韌和努力，沒有放棄自己。
如果你能對別人生出慈悲和寬容，減少批判，也能更善待自己。自從我善待媽媽，盡量避免找她吵架之後，覺得她面部表情變得很柔和，不再是我童年時期的夜叉形象，甚至背上有溫暖的天使光芒，變得能平和地和媽媽交流心得，很神奇。媽媽廚藝很好，回家都有好吃的美食等著我們，這真的很溫暖。
金惟純說，父母緣分這是逃避不了的必修學分，有些人的功課特別難。但是人生還有很多選修課，可以靠這些選修課拉一下平均分數（笑）
這本書因為很真心，後來我還送給我的媽媽，因為我相信她也能深深體會(每一個受傷的父母，也都曾經是一個受傷的孩子)。
3. 故事的療癒力量：敘事、隱喻、自由書寫
願意向你訴說生命故事的人，其實不是要你去幫他解決問題
醫療業跟工程師，或是任何專業人士跟我們的文化教育，通
書裡面提到一個例子，一位癌症末期的病人，在臨終前他的
人需要先覺知自己的情緒，才能覺察到周遭親友的情緒。負面情緒不是洪水猛獸，是每個人都有的自然情感，就跟每
許多人之所以困在家暴和各種不對等關係中，常常是因為面子問題，家醜不能外揚，一個人陷入孤絕的秘境和深深悲傷之中。但反覆的抱怨(請見靠北xx版)也不能解決問題，妳能改變的人不是別人，正是妳自己的心境。
如果你真的找不到擅長於傾聽的朋友，你可嘗試自由書寫，把心情用文字寫出來，有趣的是，連怦然心動的整理魔法教主 近藤麻里繪也有這樣的習慣。
4. 把自己愛回來，改寫生命腳本的療癒故事
引用作者序:
好，我認了。這二十年來，我的生活看似豐富，但其實模式都差不多：不是念書、就是工作；不是書寫，就是做諮商。
從碩士念到博士，在敘事專業裡，不斷精進自我，我很努力，徹底實踐敘事，把敘事變成我，我也變成敘事。努力拿到博士、又出了兩本賣得還不錯的書，獲得不少掌聲。這些世俗成就，沒有不好，都是我想做的事，我在自我實現。但此刻，我卻突然看見：我的人生其實不也是默默在遵循某種模式，這個模式，很主流、很正當，就是「努力向上，功成名就」，不是嗎？這也沒什麼不好，只是……
我很幸運，我正走在自己想走的路上，我做的都是自己喜歡的事，我知道我並沒有刻意想去追求世俗名利，但是，我也必須承認：在生活的努力中，有時，我想停，卻停不下來。我想放鬆、卻無法放鬆。甚至，在無所事事裡，我依然無法感到安然自在。當下，我突然明白。
明白自己為什麼這幾年會走向靈性修為，其實我想修的，就是這顆無法安穩的心。
一旦將「心中那個完美的父母給賜死」之後，才能接受「事實」，心裡就不會一直衝突打架，如此，才能過好日子。
終其一生，我們唯一要做的事，就是：把自己愛回來。（周志建：放過父母，放過自己）
這幾本書裡面，有一個故事讓我覺得很震撼，有一個已經是媽媽年紀的個案，跟著周老師心理治療多年，這個媽媽的父母其實留下了不少遺產給她，但她一直困在和過世父母的痛苦僵局當中，走不出來。
有一次訪談時，他發現案主在寒冷的天氣只穿著薄薄破舊的衣服，冷到發抖，他問她說"妳不覺得冷嗎?下次來要記得穿暖一點喔"，這個案主之後突然想到自己和女兒都已經很久沒有買衣服，原來她已經忽視自己的需求很久了，不管是爸媽在世或離開這麼久後，她都沒有好好照顧自己的身體跟女兒。
下一次訪談時，老師注意到她終於穿了保暖的新衣，臉上露出幸福的笑容。
ps.女醫在經歷十年的美其名"認真上進、功成名就"，實際上瞎忙、濫好人過勞的生活之後，去年刻意讓自己放空，減法生活目前實踐中，的確有從內心感受到幸福喔。
5. 跟家庭的傷說再見：與生命和解的故事療癒
這本新書雖然延續過去敘事治療的主軸，但有引入斷捨離的
幾年前去上過他們的內心小孩兩天一夜講座，那次印象蠻深刻的，陰盛陽衰的學員組成(女男比例大約9:1，唯一
印象中是一個暖暖的秋日，一群人喝著周老師煮的當季
營造一個說出真實感受而不被批判的友善環境，訴說自己的
儀式
發現自己文筆真的不好，情感還是很貧乏，不過那又怎樣？
放下改變別人的期待，照顧好自己，是我這幾年學到最重要的
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真好。。。
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